Spot GU10 et ampoules économiques

Mon appartement est déjà equipé de spots type GU10 (avec 2 "vis" au bout) pour ampoules halogènes. Je voudrais changer d'ampoules sans changer les spots (trop compliqué et trop cher pour moi, artisan nécessaire). Mes questions:
-existe t'il des ampoules économiques avec culot GU10 (références merci)
-est-il possible de changer les douilles des spots de type GU10 pour des douilles avec un culot classique permettant des ampoules économiques. Merci pour votre aide.
Très cordialement.