Sous couche pour stratifié

Bonsoir à tous
Je compte refaire complètement le sol de mon appartement en revêtement de sol stratifié. J'aimerais en profiter pour isoler thermiquement et phoniquement le sol grace à la sous couche. Quels sont les meilleures solutions pour arriver à ce résultat? et les meilleures références? Sous couche en rouleau (j'en ai remarqué qui intègre une feuille d'aluminium), dalle pour sous couche, ou alors sous couche directement intégrée au revêtement de sol?
Merci d'avance pour votre aide.