Sous-couche et peinture mur de garage

Bonjour , Je suis à la recherche d´une bonne sous-couche et d´une bonne peinture de finition pour mes murs et mon plafond de mon garage. Pour les murs, c´est un ragréage ciment qui recouvre des parpaings (cf: photo) Pour le plafond, c´est du béton banché Je vais préalablement poncer les murs au 80 et 120 Avez-vous des propositions de sous-couche et peinture ? Me conseillez vous d´utiliser des manchons de 10mm ou 12-14mm ? Merci .