Réglage Interrupteurs horaires HAGER EH010

Bonjour,

je viens d'allumer mes chauffages dans mon nouveau logement, et je viens de voir qu'il y avait des Interrupteurs horaires HAGER EH010.

1 où il y a un "J" écrit au feutre
+

1 où il y a un "N" écrit au feutre

J'ai télécharger la pseudo notice sur le site internet de HAGER, mais je n'y comprend rien.

Comment puis-je les régler? Et quelle serait la meilleur programmation pour faire des économies d'énergie?