Plafond autoportant et portée maximale

Bonjour,

Je me lance dans la réalisation d'un plafond autoportant dans une chambre qui fait 3.55m x 4.05m.

J'ai choisi des rail m90 à fixer sur les murs porteurs (3.55m).

Ma question est la suivante: pensez vous que des montants m90 doublés (4.05m) et placés tous les 40 cm suffiront à ce placer la laine de roche ainsi que des placos phoniques sans que le plafond ne se déforme?

Si c'est le cas, y-a-t-il un moyen de reforcer la structure sans utiliser de suspente? et dans le cas contraire quel type de suspente dois utiliser avec ces montants?

Merci pour vos réponses!