Plafond autoportant

Bonjour à tous et à toute,

Je sais que le sujet à déjà été traité plusieurs fois mais je n'arrive pas a trouver des réponses concrète à mes questions.

Je rénove la totalité de ma salle de bain et je souhaite réaliser un fond plafond (mon plafond actuelle est en béton) afin d'integrer des spots mais aussi des gaines electriques etc.

Ma SdB n'est pas très grande, c'est un rectangle de 3m50 sur 1.60. Donc au vu de la surface, et de ce que j'ai pu lire ici et là, je m'oriente vers un plafond autoportant.

Mon problème c'est que les 2murs de 3m5 sont des cloison alveolaires. L'un des autre mur est porteur, et l'autre donne sur l'exterieur donc à priori pas de problème à ce niveau là.

Donc au vu de mes explications, pensez qu'un plafond autoportant est la bonne solution?

Si oui est ce que je peux utiliser des M48? Faut il que je les double?

Dernière question, peut etre idiote, dois je mettre les montant dans le sens de la longeur (3m50) ou largeur (1m60)

Merci de votre aide précieuse

Valentin