isoler un garage

bonjour

le garage a été construit avec des blocs de 150 mm avec un crépi extérieur de 10 mm et un placo de 10 mm intérieur

je souhaite l' isoler et avec comme mur intérieur un lambri horizontal pour en faire un studio

que dois je utiliser comme ISOLANT quelle épaisseur ? dois je laisser un espace air entre l'ISOLANT et le lambri ?

merci de vos réponses en retour

trés cordialement

phd