Isolation plafond garage

Bonjour,

Je souhaite isoler le plafond de mon garage durant l'été. Mon garage est en dessous de ma pièce à vivre et salle à manger voilà le pourquoi du comment, donc en hauteur de plafond je doit être à 2,2m grand Max, je voudrait savoir qu'elle matériel utiliser en sachant que je ne veux pas faire de faux plafond pour garder un minimum de hauteur. Mon plafond est fait en agglo et poutrelle.

J'avais pense à mettre du film thermo réflecteur ou de l'isolant mince genre 23 couche est ce une bonne idée et comment le fixer sur le dis plafond?

Merci pour vos réponses