isolation phonique entre ma chambre et celle de mon fils

bonjour,

j'habite en maison mais la cloison entre ma chambre et celle de l'un de mes garçons semble tellement mince que je l'entends se retourner dans son lit, feuilleter un bouquin...il est encore jeune ( - de 10 ans) mais à l'avenir, je n'ai pas envie d'entendre ce qui s'y passera , ni que lui participe à mes activités nocturnes 🤪

je rénove ( peinture ) ma chambre et voudrais en profiter pour isoler cette partie du mur afin que chacun reste chez soi !

que puis je mettre sans partir dans des travaus titanesques ?????

hauteur normale de plafond sur 5 métre et un conduit de cheminé partagé entre chaque chambre.

merci pour votre aide et notre futur confort phonique respectif.😉