isolation phonique des combles aménagés

bonjour à tous,
on doit faire une isolation phonique de nos combles. actuellement il y a 3cm d'agglo. je mets en fichiers joint une photo du plafond et de ses poutres.

que me conseillez vous pour isoler :
- les bruits, de bas en haut
- les bruits de pas de haut en bas

merci de vos conseils,
donia