Isolation phonique

Bonjour,

Je souhaiterais isoler phoniquement ma cuisine et plus particulièrement le mur mitoyen avec mes voisins.
Par moment, j'ai l impression qu'ils sont dans ma cuisine!

Sur ce mur, j'ai un garde manger de 45 cm de profondeur qui fait TOUT le mur. Voir photos.
https://ibb.co/ctNpeb
https://ibb.co/jczPCw

Quelle solution me proposeriez-vous pour obtenir la meilleure isolation phonique entre les deux appartements ?

Je souhaiterais une solution la moins onéreuse possible sans détruire ce meuble.

Je n'ai pas blindé tous les placards. Peut-être le devrais je pour attenuer?

Merci d'avance