Isolation phonique

Bonjour, je voudrais isoler une partie de cloison mitoyenne entre une chambre et le salon, j'ai une épaisseur de 25/28mm à combler, je me pose la question de savoir quelle solution serait la plus efficace entre poser 1 ou 2 plaque de BA13 phonique l'une sur l'autre pour compenser l'épaisseur ou faire un habillage en lambris de 12mm d'épaisseur poser sur lambourne, merci