Isolation mur béton appartement avec 3 cms d’épaisseur seulement

Bonjour, je souhaite isoler un mur en béton ds mon appartement mais je n’ai que 3 cms d’épaisseur possible car j’ai ma baie vitrée qui m’empêche de faire plus, sinon la poignée d’ouverture est bloquée.Que pourrais je mettre pour isoler thermiquement mon mur?
Merci bcp de votre aide