comment calculer la résistance thermique "R" ?

Bonjour, je souhaiterai isoler les murs de ma véranda mais je ne sais pas comment calculer combien en résistance thermique je dois mettre car je vois qu'il existe beaucoup d'isolant avec au moins du 30 mm en panneau polyuréthane jusqu'a 110 mm en doublage plaque de plâtre + polystyrène gris, car j'aimerai pouvoir mettre le plus performant avec un minimum d'épaisseur.